EMDR para el trauma y el estrés postraumático

Mucha gente lo describe como algo que pasó hace tiempo y que todavía se siente presente. Un recuerdo que vuelve sin buscarlo, sobresaltos, pesadillas, lugares o conversaciones que se evitan. A veces es un hecho único y grave, como un accidente o una situación de violencia. Otras veces son situaciones que por separado no parecen graves, pero que sostenidas en el tiempo dejan huella igual.

EMDR nació para trabajar con recuerdos así, y la Organización Mundial de la Salud lo incluye entre las psicoterapias recomendadas para el estrés postraumático en adultos. Con el terapeuta se elige un recuerdo puntual, y se trabaja sobre él en sets breves de estimulación bilateral.

Las primeras sesiones no tocan el recuerdo. Sirven para conocer tu historia y practicar recursos de calma a los que volver. Para empezar no hace falta contar todo lo que pasó.